お題一覧から 禁煙成功の体験談をチョイス(*'▽')
こんにちは＾＾Shizukaです。
禁煙成功体験・・といってもまだ3か月くらいなんですが。。
私の体験談を書いておきます。（失敗談になる可能性もありますｗｗｗ）
私は喫煙歴〇〇年（年齢がばれるので・・ごめんなさい。）
結構長いです。
ダメですが高校生から吸ってました（別にやさぐれてはいませんでしたが）
かれこれ今まで禁煙をしようと思ったことがほとんどないです。
1.2度半日くらいの禁煙を会社でやったことがありますが、もう全然無理。
時代が時代なので、においのつかないアイコスに変えましたが、
だいたい1日10本程度は必ず吸ってました。
数年前に1か月ほど海外旅行に出かけていて、その時は諸事情でたばこを
持っていけなかったので（現地調達もできず）それが1番長い禁煙期間でしたね。
もちろん帰ってきてすぐニコチンを取り入れましたｗ
そんな私が禁煙しようかと思ったのは、去年行った台湾旅行がきっかけでした。
台湾は電子タバコがNGで（紙たばこはOK）隠れて持っていく勇気は無いので
とりあえず台湾に行ってる間はやめておこうくらいの気持ちでした。
とはいえ、もし帰ってきてそのまま吸わなくても大丈夫になっていた時のために、
在庫のたばこはまとめて吸っていきましたｗｗ
台湾旅行中は、もう手元にないのであきらめもつきました。
もちろん数時間に1度吸いたいなぁと思うことがありましたが、不思議と深呼吸をすると我慢できたんです。
なので吸いたいと思ったら深呼吸を続けてました。
帰国後せめて1日だけでも日本で継続して禁煙してみようと思い・・
それが1日づつ増えていった感じです。
だんだん吸いたいと思う回数も減ってきましたが、もちろんまだ吸いたいｗｗ
でもいうほどしんどくないんですよね。
今回はもし吸いたければ吸っていいと思ってるからかもしれないです。
あまり参考にはならないかもしれないですが、
禁煙の秘訣は
【深呼吸】
かもしれませんｗｗｗ
